「やる気はあるんだけど、続かない」
「やる気はあるのに、なぜか続かない」
「頑張っても虚しくなったり、不安になったりする」
──そんな悩み、ないですか？
それ、努力不足でも根性の問題でもなく、
脳内の“報酬物質”の偏りかもしれません。
BDS理論では、脳の中で行動のエネルギー源となる3つの報酬物質に注目しています。
脳の報酬システム：3つの主役
人が「頑張ろう」と思えるのは、
脳が「これ、気持ちいいよ」「これ、大事だよ」と報酬を感じているから。
脳内報酬系は複数ありますが、その中でも注目しておくべき３つが以下になります。
| 物質名 | 感じさせるもの | 代表的な状況 |
|---|---|---|
| ドーパミン | 快感・達成感・刺激 | 成果・アイデア・報酬予測 |
| セロトニン | 安心・安定・整う感覚 | 習慣・自然・秩序ある暮らし |
| オキシトシン | つながり・信頼・絆 | 共感・ぬくもり・愛着関係 |
ドーパミン｜「もっと欲しい！」と駆り立てる快感
- ゲームでレベルアップしたとき
- 目標を達成したとき
- SNSでバズったとき
そんなときに分泌されるのがドーパミン。
「刺激」と「快感」に反応し、もっともっと！と追いかけたくなる性質があります。
【注意点】
・一時的な“ハイ”を生みやすく、持続しない
・出なくなるとモチベーションが急落
・依存や比較中毒になりやすい
セロトニン｜「このままで大丈夫」と感じられる安心感
- 朝日を浴びたとき
- 整った部屋で過ごすとき
- 呼吸が深く落ち着いているとき
セロトニンは、安定・整う・穏やかさを感じるときに分泌される物質。
日々のリズムや環境、ルーティンの中で自然に育まれていきます。
【メリット】
・波が小さく、安定的
・心を落ち着かせ、ストレスを緩和
・継続力や耐性を支える土台になる
オキシトシン｜「つながっている」という安心とぬくもり
- 大切な人と会話したとき
- 動物をなでたとき
- 感謝や共感を感じたとき
オキシトシンはつながりによる報酬を生み出します。
別名「愛情ホルモン」「絆ホルモン」とも呼ばれ、人との関係性から湧き上がるやさしいエネルギーです。
【特徴】
・信頼関係や共感によって増える
・仲間意識や絆を深める
・孤独感や不安を和らげる作用がある
3つの報酬は、それぞれ得意な役割がある
| 報酬物質 | 駆動の特徴 | 強み | 落とし穴 |
|---|---|---|---|
| ドーパミン | 瞬発力・衝動・達成欲 | やる気・突破力 | 依存・飽き・比較 |
| セロトニン | 安定・秩序・持続性 | 継続・安心 | 退屈・保守的になりがち |
| オキシトシン | つながり・共感・感情の交流 | 絆・やさしさ・回復力 | 依存・期待・人間関係への過敏さ |
じゃあ、どれを使えばいいの？
結論から言うと、全部大事です。
でも、人によって「報酬の感じ方」に偏りがあります。
BDS理論ではこれを「報酬構成」と呼び、脳のタイプ（B4D）ごとに異なる傾向があると考えています。
たとえば：
- 自在脳（フレックス型）：ドーパミンに強く反応。快感重視。
- 安定脳（ルーチン型）：セロトニンがベース。安心と秩序を求める。
- 統合脳（ハイブリッド型）：ドーパミンとセロトニンのバランス型。
- 分離脳（ブロック型）：ドーパミンやや多めだが、セロトニンの補助が必要。
オキシトシンは、どのタイプにも効果的な回復・共鳴の潤滑油として作用します。
まとめ：「やる気が出ない」は脳の使い方で変えられる
「やる気が出ない…」
「頑張っても空回りする…」
そんなときこそ、
“報酬の種類”を見直すサインです。
- 快感で動くのか
- 安心で動くのか
- つながりで満たすのか
自分がどの報酬で満たされやすいかを知り、バランスよく整えることで、行動の質も、感情の安定も変わってきます。
次回は、これらの報酬物質が各脳タイプとどう関係しているかを詳しく紹介していきますね。
あなたの“報酬地図”が整えば、人生の駆動感覚はきっと変わります。
コメント